Рекомендации По Домашнему Фитнесу

Знаю, мои дорогие, что вы многие предпочитаете тренироваться дома, а не в зале. Ради Бога! Лишь бы не сидели на месте. Но все-таки несколько рекомендаций по домашнему фитнесу у меня для вас будет.

Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.

Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными.

Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов.

После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна.

Любой комплекс упражнений максимально эффективен лишь первые 3-4 недели. Со временем организм адаптируется к нагрузкам, так что их нужно увеличить, либо сменить сам комплекс.

Рекомендации по домашнему фитнесу — полезная вещь. Попробуйте им последовать и вы увидите, насколько эффективнее будут проходить ваши тренировки.