24 Ноябрь 2015

Комментарии:

0

Мифы о Фитнесе

 Ноябрь 24, 2015
 0
Категория: Dens Fitness
Что же с нами произойдёт???

Что же с нами произойдёт???

Сейчас о том, что такое фитнес, знает каждый человек. За последние годы отношение к физическим нагрузкам и спорту кардинально поменялось, многие считают посещение спортзала обязательной составляющей своей жизни. Популярными становятся то одни, то другие направления фитнеса. К примеру, несколько лет назад самой передовой была аэробика, сейчас же практически все занимаются силовыми нагрузками, растяжкой, йогой и т.д. Однако, о фитнесе все равно ходит большое количество мифов, которые не могут развеять даже самые опытные тренеры. Благодаря этим «сказкам» многие новички пугаются, и уходят из спорта, не добившись ничего. Я расскажу Вам о 4 самых распространенных мифах про фитнес.

1. Занятия фитнесом сделают меня массивной и неуклюжей.

Многие посетители, а особенно посетительницы спортзалов, сталкиваясь с тренерами, большинство которых — это неоднократные победители разнообразных международных соревнований, немедленно примеряют мускулистый образ на себя, и бегут из зала с мыслью: «я пришел сюда похудеть, а вовсе не затем, чтобы обрасти мышцами». На самом же деле, мужчинам, чтобы заиметь рельеф, необходимо долго и серьезно заниматься, а женщинам – заниматься еще и продуманно, так как физиология женского тела сильно отличается от мужской.

2. Мышцы начнут неконтролируемо расти.

Именно этот миф виновен в том, что большинство девушек предпочитает заниматься аэробикой, а не использовать тренажеры. Практически все представительницы слабого пола думают, что от силовых упражнений у них вырастут мышцы огромного размера. На самом же деле мышцы на тренировках не растут, а, наоборот, разрушаются благодаря нагрузкам. Восстановить их можно лишь при определенном питании, именно поэтому все завсегдатаи спортзалов уделяют огромное количество времени и внимания своему рациону, ведь он является ключевым фактором роста мышечной массы.

3. Чем больше я буду заниматься, тем быстрее увижу результат.

На самом деле чрезмерно интенсивные тренировки не подарят вам быстрого результата. Кроме того, если подобрать неверное количество и вид нагрузок, то можно нанести существенный вред собственному организму. Каждый человек индивидуален, составлять план тренировки нужно, отталкиваясь от многих факторов, в частности, от степени восприятия нагрузок и интервала пульса. Но самое главное условие, при котором положительные результаты точно не заставят себя ждать – это удовольствие, которое должны приносить тренировки. Если вы будете постоянно уставать, то через пару дней невольно возникнет мысль: фитнес – это не мое.

4. Если я брошу занятия фитнесом, у меня обвиснут мышцы.

Многие почему-то думают, что как только абонемент в спортзал закончится, мускулы, как по мановению волшебной палочки, превратятся в дряблое нечто. На самом деле, мышечная ткань просто не может обвиснуть. Человек станет дряблым, только, если бросив тренировки, он начнет обильно питаться разнообразным фаст-фудом и другой не особенно полезной пищей. Такие калории как раз и откладываются в жир. Если продолжать правильно питаться, то ваше тело даже без спорта будет выглядеть хорошо. Также заменить в полной мере тренировки вам поможет DANCE Turbo Fit., где вы будете сжигать калории и грациозно двигаться, сочетая тренировку и приятное времяпрепровождение с командой единомышленников и личным тренером.

Comments are closed.

Share This