Как Правильно Дышать Во Время Танцев, Чтобы Похудеть

Активно танцуя, мы часто непроизвольно задерживаем дыхание. Как результат, головокружение и учащенное сердцебиение. А ведь если правильно дышать во время танцев, можно похудеть намного быстрее. Дыхание – это составляющая часть танцевальной техники. Правильно дыша, вы не только спасете себя от предобморочного состояния, но и быстрее похудеете. Итак, как правильно дышать во время танцев, чтобы похудеть…
Глубоко вдыхаем

Запомните простую истину: дыхание должно быть размеренным и глубоким. Поверхностное дыхание мешает полноценному поступлению кислорода в организм. А нарушенный газообмен замедляет обмен веществ и провоцирует проблемы ЖКТ.

Дышим носом

При ротовом дыхании кислородом обогащается только верхняя доля легких. А вот носовое дыхание замедляет сердечный ритм и повышает концентрацию.

Глубоко выдыхаем

При слабом выдохе в легких остается «устаревший» воздух. И при следующем вдохе свежий и старый воздух смешиваются и разносятся по крови. «Подпорченного» кислорода организму недостаточно, дыхание учащается. Чтобы такого не происходило, необходимо научиться глубоко выдыхать. Потренируйтесь этому вне зала, и уже на тренировках будет намного проще.

В перерывах дышим медленно

После окончания музыки не нужно хватать ртом воздух, как рыбка. Так ваше дыхание не восстановится и вы не отдохнете. Во время перерывов мы дышим глубоко, медленно, носом.

Теперь вы знаете, как правильно дышать во время танцев. Танцуйте в свое удовольствие, и готовьтесь стать стройной и сексуальной!