30 Ноябрь 2017

Как ЗОЖ Влияет На Секс

 Ноябрь 30, 2017
Правда ли, что ЗОЖ влияет на секс, делая его качественнее? Раскрываю все интимные секреты в этом посте. 

как зож влияет на секс

Регулярные тренировки подарят незабываемый секс

Занимаясь спортом, вы становитесь более раскрепощенным, чувствуете себя привлекательнее и, самое главное, возрастает ваш физический потенциал, который напрямую отражается на сексе. У женщин изменения в интимной жизни ощутимы спустя 8 недель тренировок, у мужчин – спустя 6.

Кроме того, физические упражнения способствуют выработке таких гормонов, как тестостерон, отвечающий за либидо! А также всем известный «гормон удовольствия» — эндорфин!

Упражнения, которые благотворно влияют на интимную жизнь

Женщинам не стоит злоупотреблять работой с отягощением . По природе это больше подходит мужчинам. Но это не значит, что женщинам нужно исключать силовые нагрузки Они обязательно должны входить в комплекс, но их должно быть в меру. А чтобы определить эту меру, вам нужно обратиться к инструктору.

Если говорить о конкретных упражнениях, то наиболее полезны приседания, упражнения на внутреннюю поверхность бедра, пресс, грудные мышцы. А также специальная гимнастика — тренировка внутренних мышц тазового дна.

Дополнительно к силовой нагрузке следует использовать комплексы, в которых есть упражнения на гибкость, тренировка интимных мышц и техники расслабления. Это поможет обнаружить мышцы, которые вы раньше не ощущали.

Занятия фитнесом повышают чувствительность мышц, развивают понимание своего тела. Все это делает вас более восприимчивыми к ласкам, а значит и более сексуальными. Но важно помнить об индивидуальном подходе к своему телу! Прислушиваться к себе и выбирать, то направление фитнеса, которое вам больше нравится! Как в спорте, так и в сексе, важны положительные эмоции!

 Сексуальное возбуждение во время тренировок — норма или отклонение?

Это вполне естественно. Женщины этому явлению подвержены больше, так как в течение месяца гормональный фон меняется. Чаще всего возбуждение приходит, если задействованы глубокие мышцы. В моей практике были случаи, когда тренировки интимных мышц приводили к оргазму.

Упражнения для тренировки интимных мышц

1. Задержка мочеиспускания

Это упражнение поможет как мужчине, так и женщине, обнаружить нужные мышцы. Выполнение: в процессе мочеиспускания нужно прервать струю. Количество повторений 6-8 раз. Важно не переусердствовать. Если есть дискомфорт, прекратить выполнение.

2. «Лестница» – для женщин

Исходное положение – лежа на спине (под голову желательно положить подушку, руки на живот); в позе эмбриона; сидя на полу, скрестив ноги «по-турецки». Мочевой пузырь должен быть пустым!

Представьте, как внутри себя поднимаетесь по ступенькам, напрягая мышцы влагалища, будто что-то сжимаете (бедра, пресс и ягодицы должны быть расслаблены). На вдохе «поднимаемся» на три ступени вверх. На выдохе «спускаемся» на 4 ступени вниз. Обязательно нужно «спуститься» на одну ступень больше, таким образом достигается расслабление мышц. Добавляем по одной ступеньке: 4 вверх — 5 вниз, и т. д. Максимальное количество ступенек – 10.

3.«Маятник» – для мужчин

Во время эрекции попытаться совершить членом маятниковые движения, но не из стороны в сторону, а вверх и вниз. Нужно напрячь мышцы таза, заставить их управлять движением. Бедра, пресс и ягодицы должны быть расслаблены. Напряжение на вдохе, расслабление на выдохе.

Эффект от этих упражнений достигается при регулярном выполнении. Результат заметен через полтора месяца.

Comments are closed.

Share This