18 Февраль 2016

7 Способов Себя Мотивировать

 Февраль 18, 2016
Категория: Мотивация
Все должно быть красивым: и душа, и тело, и мысли

Все должно быть красивым: и душа, и тело, и мысли

Есть 7 способов себя мотивировать. Они простые и подходят большинству.

  1. Посмотри на себя критически в зеркало. Разденься и встань перед зеркалом, подпрыгни. Так увидишь свои проблемные зоны в движении. Это помогает себя мотивировать и понять, над чем нужно еще работать.
  2. Результат после первой тренировки обязательно запиши. Это можно сделать на телефоне (для удобства или если нет блокнота под рукой). С помощью зафиксированных цифр можно осознать свой прогресс, например, через месяц, если сравнить результаты. Еще успехи мотивируют на более интенсивные занятия.
  3. Верь зеркалу, а не цифре на весах. Когда, например, качаешь пресс, то вес может оставаться прежним, ведь здесь работа идет не на похудение, а на красоту тела. Мышцы станут упругими, подтянутыми, но вес может не измениться или, наоборот, увеличится, ведь мышечная масса тяжелее жира.
  4. Если нет времени ходить на фитнес, то найди альтернативу: занимайся дома.
  5. Заведи блог и делись с друзьями своими результатами. Или, например, поставь себе цель посетить 20 занятий фитнесом, а друзья пусть следят за твоими успехами.
  6. Бегай. Начни с бега, если не можешь определиться с видом фитнеса, который тебе подходит. И бегать нужно по улице, потому что на свежем воздухе больше кислорода поступает в легкие, и сжигается больше калорий. Пробежка может быть от 20 минут до часа. Чередуй ускоренный и медленный темп бега. Такой ритм укрепит сердечно-сосудистую систему и поможет потерять больше калорий.
  7. Командная работа мотивирует лучше. Чередуй командные тренировки и индивидуальные. Можно 1 через три – такой выбор оптимальный.

    Есть много способов мотивировать себя кроме этих.

Советую также сделать фото до первой тренировки и, например, через 3 месяца. Это здорово мотивирует. Такой коллаж можно поместить на видное место, чтобы не забыть о своей цели.

Comments are closed.

Share This