6 Январь 2016

Комментарии:

0

Как Похудеть После Праздников или Разгрузочные Дни

 Январь 6, 2016
 0
Кто выбирает яблоки для разгрузочного дня?

Кто выбирает яблоки для разгрузочного дня?

Как Вы себя чувствуете после праздников? Наверное, перепробовали все самые вкусные угощения и лакомства? Переели? И, как следствие, появилась тяжесть, пара лишних килограммов и плохое настроение на фоне этого. Ну и, конечно, плохо когда быстро заканчиваются праздники.

Первое, что приходит на ум, когда думаешь как избавится от последствий переедания — это разгрузочные дни. А что это такое? Какая от них польза или, наоборот, вред?

Не каждый из нас способен придерживаться постоянно правильного питания. Время от времени позволяем себе скушать вкусную пироженку, булочку или что-то совсем «вредное».

Диетологи говорят, что если питаться неправильно, а только иногда несколько дней делать разгрузочные дни, то вес не сбросишь. Он быстро вернется, иногда и даже больший, чем был.

В любом случае, разгрузочный день — это стресс для Вашего организма, который перестаивает Ваш обмен веществ. Но! За один разгрузочный день трудно навредить организму. И! Безусловно, это лучше, чем сидеть 3 недели на диете.

Поэтому, если Вы решили сделать разгрузочный день, то несколько правил Вам не повредят:

  1. Выбирая продукты для разгрузочного дня, учитывайте их влияние на организм, подверженный определенному заболеванию;
  2. Выбирайте продукты с учетом Ваших вкусовых пристрастий;
  3. Накануне разгрузочного дня не рекомендуется наедаться;
  4. И, наоборот, сразу после разгрузочного дня тоже не рекомендуется набрасываться на еду;
  5. Увеличьте количество жидкости, употребляемой в разгрузочный день.

Но если разгрузочные дни не для Вас, то попробуйте другой способ.

Посчитайте сколько калорий Вы потребляете ежедневно и снизьте это количество на 500-600. На протяжении недели понемногу снижайте количество калорий, а когда дойдёте до этой цифры, то постепенно увеличивайте до своей нормы.

Это тоже поможет быстро вернуться в форму после праздников и переедания.

 

 

Comments are closed.

Share This