28 Сентябрь 2017

Почему Диеты — Это Зло

 Сентябрь 28, 2017
почему диеты это зло
Прежде ,чем садиться на диету, спросите себя: а надо ли мне это, когда есть менее изнурительные и более приятные способы получить стройное тело? Это пять фактов, доказывающих, что диеты – это зло.  

Сидеть на низкоуглеводных диетах бессмысленно…

… потому что, как ни странно, углеводы помогают нам похудеть. Идеальное содержание углеводов в рационе составляет до 64% – это около 360 грамм в день. В свою очередь большинство подобных диет предлагает сократить употребление углеводов до 30% от суточного рациона. А это уже не идеал, это уже не эффективно и опасно для здоровья, так как организм начинает откладывать калории из-за нехватки углеводов.

Строгая диета = стресс = переедание

Нехватка питательных веществ и постоянная одержимость лишними килограммами приводит вызывают у худеющих стресс. В тяжелых случаях –депрессию. Кроме того, без углеводов мозг не может нормально функционировать, что отрицательно влияет как на умственные способности, так и на настроение.

В результате организм стрессует, на сцену выходит господ кортизол, который делает страшное – способствует накоплению жира.

«Запрещённые» продукты не дают переедать

Многие высокоуглеводные продукты намного сытнее, чем жировые и белковые, потому что перерабатываются организмом гораздо медленнее. К таким продуктам относятся мучные изделия из твёрдых сортов пшеницы, картофель, коричневый рис, бобовые и бананы.

Больше ешь – больше сбрасываешь

Многие диетические режимы предполагают отказ от завтрака или ужина, превращая питание в 1-2 –разовое.

Это в корне неправильно. Первый приём пищи запускает метаболизм и настраивает его на дневной режим работы. Проще говоря, пока вы не позавтракаете, ваш организм думает, что спит, и растрачивает энергию очень экономно. То есть вместо того, чтобы сжигать излишки жира, человек, сидящий на диете, сознательно мешает их переработке.

Помните, что завтрак должен быть посытнее и повкуснее! Тогда ваш обмен веществ заработает на полную, а расход энергии возрастёт аж на 25%!

На большинстве диет невозможно продержаться

Как говорит популярный белорусский диетолог Андрей Беловешкин, не садитесь на диету, если не сможете придерживаться ее ближайшие 60 лет. Большинство диет заканчиваются ничем. Хотя, подождите… Результат у них все-таки есть – самобичевание и саморазочарованность.

И что, стоит оно того? Нужны вам эти бессмысленные мучения?

Мне кажется, что нет.

Ведь существуют фитнес-тренировки и здоровое питание, которые позволяют худеть без страданий, весело, вкусно, а главное – БЕЗОПАСНО для вашего организма.

Запомните, диеты – это зло, а фитнес и здоровое питание – добро.

Comments are closed.

Share This