В Чем Разница Между Похудением Мужчин И Женщин
«Какого черта, Он худеет быстрее меня?!», или Почему природа сыграла с женщинами злую шутку. Понятные ответы на сложные вопросы ищите в этой записи.
Во-первых, мужской организм гораздо эффективнее, чем женский, сжигает жировые запасы. Это связано с тем, что окисление жира происходит в мышечных клетках, которых у представителей сильного пола существенно больше. К слову, именно поэтому фитнес-тренеры настаивают на силовых нагрузках для девушек, ведь укрепленные мышцы позволяют быстрее сжигать жир.
Во-вторых, набор веса так же происходит по-разному. Как правило, у мужчин в первую очередь полнеет живот, а руки и ноги остаются худыми. Это самый опасный тип ожирения (он называется брюшным), ведь в таких случаях жир откладывается на внутренних органах: сердце, печени и поджелудочной железе. Женский организм устроен иначе. Лишние калории откладываются на боках, бедрах, внизу живота, чтобы жировые отложения в будущем смогли послужить подушкой безопасности для будущего ребенка – вдруг мама упадет или переохладиться.
В-третьих, разница между мужским и женским похудением есть даже на клеточном уровне. Жировые клетки женщин крупнее мужских, и, что самое обидное, – липидообразующих ферментов, которые способствуют накоплению жира, у женщин больше, а у мужчин, наоборот, больше липидорасщепляющих ферментов, которые сжигают жир. Поэтому выходит, что женщина быстрее накапливает жир и медленнее с ним расстаётся, а у мужчин все с точностью наоборот. Согласна, несправедливо. Ведь, благодаря матушке-природе, фигура женщины больше зависит от регулярных физических нагрузок и правильного питания, а для мужчин быть подтянутыми – это естественно.
Но это еще не все!
Каждый месяц вы, дамы, незаслуженно набираете 0,5-1,5 килограмма только потому, что вы женщина детородного возраста. Речь идет о менструальном цикле и гормоне прогестероне, который ответственен за обеспечение беременности. Благодаря ему, в постовуляторную фазу вашего цикла организм запасается питательными веществами и жидкостью, так как до момента наступления следующей менструации ваш организм точно не уверен, беременен он или нет. Но подстраховаться надо – поэтому лучше на всякий случай накопить побольше жирка и водички.
Но сильно не расстраивайтесь – после окончания менструации лишняя вода из организма выйдет и ваши «не понятно откуда взявшиеся» 1,5 килограмма исчезнут.
И в-четвертых, мужчины реже заедают свой стресс сладким, но им психологически труднее придерживаться диет.
Кстати, интересный факт, с которым со мной любезно поделилась наша диетолог Даша: согласно исследованиям, чтобы похудеть, женщинам рекомендуется обедать и ужинать вместе с мужчиной. И не важно, какие отношения их связывают – хоть брачные, хоть деловые… Ведь в любом случае обедающая или ужинающая с мужчиной женщина практически всегда выбирает менее калорийную еду, чем в присутствии подруги или в женской компании.
Вывод. Женщинам не повезло – современная мода навязывает стройность, а природа настаивает на приятной округлости. И что же в таком случае выбрать?
Лично я выбрала здоровье.
К счастью, перед женщинами больше не стоит задача выжить любой ценой, обрастись жирами и дать потомство. Мы можем жить! Наслаждаться красотой своего тела и быть уверенными, что спорт и здоровое питание только пойду на пользу будущей маме. А что касается зависти к мужскому похудению…
По моим личными наблюдениям, девчонки чаще добиваются успеха. Все потому, что мы только с виду такие хрупкие. А на самом деле мы стойкие, целеустремленные и куда больше интересуемся своим здоровьем.
В конце хочу сказать вам, дорогие читательницы, что если у вас есть возможность худеть вместе с супругом, то это очень здорово! Вы вполне можете использовать схожий план похудения, внеся некоторые поправки. И даже если ваш мужчина немного опередит вас в достижении результата, представьте себе размер его благодарности: ведь он похудел благодаря вам!