21 Ноябрь 2017

Вино При Похудении – Польза или Вред

 Ноябрь 21, 2017
вино при похудении
Все мы хоть раз слышали про пресловутую диету «вино+сыр» и о том, что бокал красного вина на ночь расслабляет мозг и наполняет организм антиоксидантами. Но так ли это на самом деле и эффективно ли употреблять вино при похудении, разбираемся в этом посту.

Начнем с того, что любая диета (в моем понимании диета – это рацион питания, составленный профессионалом) основана на принципах здорового питания. А алкоголь в категорию продуктов полезных, или, хотя бы, не вредящих организму, точно не входит.

Почему так?

Давайте посмотрим на состав алкоголя. Даже далекий от диетологии человек скорее всего знает, что ни жиров, ни белков в алкоголе нет. Витамины и микроэлементы? Увы и ах, они также отсутствуют. Соответственно, приходим к логическому выводу, что горячительные напитки – это чистые углеводы. Причем простые углеводы, которые не насыщают организм и откладываются в виде жира по всему телу.

1 грамм алкоголя содержит около 7 калорий.

Подчеркну простую истину: кусок мяса и бокал вина одинаковой калорийности не равны по своим полезным свойствам. Выбирайте мясо, если хотите похудеть быстрее.

И еще несколько важных пунктов, доказывающих бесполезность алкоголя при похудении.

Алкоголь существенно снижает способность организма сжигать жиры

Так как организм воспринимает алкоголь как токсина. Выпитый напиток остается не переработанным, отправляется организмом в «кладовку», трансформируется в жировые клетки и замедляет процесс жиросжигания.

Алкогольные, слабоалкогольные напитки и пиво стимулируют аппетит

Периодически пригубляя, мы нарушаем систему регуляции аппетита. К примеру, употребив пищу в большом количестве, вы точно знаете, что есть вам больше не нужно, вы наелись. Алкоголь же блокирует сигнал сытости от организма, и вы начинаете «закусывать» все больше и больше.

Алкоголь «вымывает» из организма полезные вещества

Даже если вы выпиваете только один бокал вина за ужином, вы все равно теряют такие микроэлементы, как кальций, калий, цинк и магний. Более того, спиртные напитки препятствуют усвоению витаминов группы В, а также витаминов А, D и фолиевой кислоты.

Быстрое похудение с алкоголем НЕ возможно

Нередко можно встретить ряд диет, которые включают в себя алкоголь, в частности, вино. Но так ли эффективны подобные планы питания? К примеру, в 100 граммах спирта содержится около 300 калорий и… все. То есть, кроме энергетической ценности, продукт сам по себе абсолютно бесполезен. А значит, бокальчик красного в перспективе отложится в жир и сделает саму диету неэффективной. А потерянный контроль над аппетитом, обеспечит вам +300-700 калорий в качестве «закуски».

Ну и главное — при употреблении алкоголя во время диеты страдают желудок, печень и двенадцатиперстная кишка, так как организм в этот период испытывает дефицит в калориях. И тогда бокал за ужином может вызывать тяжесть в желудке и изжогу. И кому тогда захочется стройнеть при таком состоянии?

Comments are closed.

Share This