15 Июль 2017

«Все Включено», Или Как Не Поправиться В Отпуске

 Июль 15, 2017

У многих на отпуске «все включено», кроме головы. Сегодня разбираемся, как не поправиться в отпуске, если в вашем отеле all inclusive.  

Про чувство меры большинство туристов забывает сразу же после заселения в отель, где попадают на первый завтрак, обед или ужин. Человек моментально дает себе установку – оплачено все, значит, и попробовать надо ВСЕ.

И ради этого вы худели целый год?

Ну уж нет! Отпуск для ваших мозгов, а не для вашего тела. Итак, как сохранить фигуру, находясь в эпицентре соблазнов.

Перед принятием пищи выпейте стакан воды, это чуть утолит чувство голода. На завтрак многие отели предлагают потрясающую выпечку, блинчики, омлеты, джемы и сладкие соусы. Старайтесь выбирать только те блюда, которые вы никогда раньше не пробовали, или те, вкус которых вам действительно нравится. Не тяните руку, пока не убедитесь, что это что-то новенькое.

Отдавайте предпочтение рыбным, а не мясным блюдам. Они полезнее и легче. Обязательно сочетайте их с овощами. А вот гарниры выбирайте только самые экзотические, которые действительно стоит попробовать. Картофель, рис, макароны вы и дома поедите. В средиземноморской кухне много ароматной зелени и трав, разнообразных овощей и фруктов. Заправляйте салаты натуральными йогуртами.

Даже если есть дикое желание попробовать все, старайтесь брать маленькие кусочки. Не запивайте еду и тщательно пережевывайте. В жару процессы пищеварения часто дают сбой. Так что помогайте организму! Первый стакан воды (желательно с лимоном) рекомендуется выпить не раньше, чем через 40 минут после еды.

Отдыхайте активно, не давайте калориям ни малейшего шанса завладеть вашим телом. Плавайте в бассейне и море, гуляйте, посещайте тренажерный зал, принимайте участие во всех анимационных программах и конкурсах, танцуйте на дискотеках. И настроение себе поднимите и фигуру сохраните.

Теперь, надеюсь, вас не будет больше мучить вопрос «как не поправиться в отпуске, если в отеле «аll inclusive»?». Если у вас остались вопросы или вы можете рассказать о ваших приемах «возздержания», напишите в комментариях!

 

Comments are closed.

Share This