20 Май 2016

Если Делать Упражнения Каждый День

 Май 20, 2016
Главное - мотивировать себя на занятия дома!

Главное — мотивировать себя на занятия дома!

Что будет, если делать упражнения каждый день? Через сколько появятся первые результаты?

Это самые частые вопросы, которые интересны всем.

Поэтому скажу следующее:

Утомленная мышца не будет совершенствоваться!

Следовательно, если делать упражнения каждый день, то мышцы будут перегружаться и эффект будет приближен к нулю.

Если Вы замечаете, что тренируетесь и «стоите на месте» — нет результата, а он уже должен быть, то сделайте перерыв между тренировками. Тренируйтесь через день или каждый день, но на разные группы мышц. Поменяйте интенсивность, сами упражнения, дни тренировок и даже время занятий – что-то именно для Вашего организма не подходит, потому что если Вы тренируетесь и не меняете питание в сторону увеличения калорий, то результат должен быть. Если его нет, то что-то Вы делаете не так.

Можно обратиться за советом к профессионалу, который подберет упражнения именно для Вас с учётом образа жизни, рациона, свободного времени и Вашей цели – чего Вы хотите достичь.

Конечно, можно заниматься и каждый день. Но этим скорее всего добьётесь переутомления, слабости, нежелания дальше тренироваться, стойкого отвращения к физическим нагрузкам, психического дисбаланса.

Это на самом деле так!

Можно каждый день делать по 20 приседаний или других упражнений без значительных нагрузок для поддержания тонуса мышц (например, ягодичных), но не для похудения.

Даже у спортсменов есть хоть один день отдыха в неделю! Давайте отдых и себе!

А на второй вопрос ответ простой: результат появится очень быстро, если сочетать упражнения и диету. Через 2 недели увидите первый прогресс, а через месяц уже не надо будет себя дополнительно стимулировать. Главное, не останавливаться на достигнутом.

Для совершенства пределов нет!

Comments are closed.

Share This