27 Март 2016

Красивые Руки

 Март 27, 2016
Вот это да!!!

Вот это да!!!

Как мне нравятся теплые денечки, которыми нас балует долгожданная весна! Надеюсь, что скоро можно будет снять с себя порядком надоевшую и тяжелую зимнюю одежду и надеть что-нибудь легкое и летнее!

А чтобы надевать маечки и футболки с короткими рукавами, надо иметь красивые руки. И не только кисти рук с красивым маникюром, но и подтянутые мышцы. Дряблые руки в красивой майке не смотрятся, правда? И не нужны нам никакие комплексы по этому поводу.

Радует, что есть еще время, чтобы поработать над руками. И особенно то, что для этого не понадобится много времени, которого на все вечно не хватает. Нужно всего лишь 10-15 минут – и руки будут в тонусе!

Есть много упражнений для мышц рук, но мне нравится такое:

Выпрямившись, поднимите руки в стороны до уровня плеч и поверните ладони вверх. Чем сильней повернете ладони, тем больше почувствуете работу мышц.

Без усилия отведите руки назад, как бы желая соединить лопатки. Плавно подвигайте плечами. Попробуйте коснуться за спиной пальцами.

Не сгибайте локти. Сделайте это упражнение 100 раз.

И, кстати, делая это упражнение, Вы подтяните не только мышцы рук, но и мышцы груди! Здорово, да?

Comments are closed.

Share This