Как поддержать мышцы груди в тонусе и придать ей более подтянутую и красивую форму
Как поддержать мышцы груди в тонусе и придать ей более подтянутую и красивую форму? Фитнес-тренер Марина Zeus рассказывает о секретах красивой фигуры и показывает работающие упражнения. »
5 Упражнений, Чтобы Похудеть К Лету
Похудеть к лету за 1,5 месяца? Легко! В этом материале я рассказываю о самых эффективных упражнениях, которые подарят вам идеальную фигуру. Выпады Выпады вперед »
Почему Планка — Самое Эффективное Упражнение
Планка — это самое эффективное упражнение по четырем причинам. И вот по каким… Во-первых, планка включает в работу сразу несколько групп мышц, за счёт »
Рекомендации По Домашнему Фитнесу
Знаю, мои дорогие, что вы многие предпочитаете тренироваться дома, а не в зале. Ради Бога! Лишь бы не сидели на месте. Но все-таки несколько »
Популярные Упражнения, Которые Нужно Забыть
Сегодня я расскажу о популярных, но неэффективных и даже опасных упражнениях, которые нужно забыть. Скручивания Почему опасно: при чрезмерной нагрузке при скручиваниях усиливается давление на позвонки, »
Фитнес-Тест На Слабые Группы Мышц
Фитнес-тест на слабые группы мышц поможет понять, над какими местами вам нужно поработать. Протестировать себя можно как в фитнес-зале, так и дома. Главное – »